365-fuss-tipps:

• tragen Sie Socken aus Baumwolle oder aus modernen saugfähigen Kunstfasern, um Blasenbildung und Fußpilzerkrankung verhindern.
• Damit Ihre Laufschuhe optimal passen, müssen Sie beim Kauf mit dem Typ Socken anprobiert werden, den sie üblicherweise beim Laufen tragen.
• Nach der Winterpause sollten Sie Ihr Laufpensum langsam, schrittweise steigern.
• Nach den langen Ausdauerläufen der kalten Wintermonate, sollten Sie auch Tempoläufe langsam steigern.
• Tragen sie immer spezielle Laufschuhe, das hilft Verletzungen zu vermeiden.
• Laufschuhtuning mit Einlagen bringt bessere Leistung und weniger Verletzungen
• Tragen Sie nie neue Schuhe im Wettkampf. Vor einem Marathon sollten die Laufschuhe schon mindestens 80 bis 100 Kilometer eingelaufen worden sein.
• Nutzen Sie Sonnenschutz-Cremes mit ausreichendem Lichtschutzfaktor und versichern Sie sich, dass sie sowohl vor UV-A als auch UV-B-Strahlen schützen.
• Seien Sie vorsichtig wenn die Temperaturen wieder steigen. Achten Sie auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr.
• dehnen, dehnen, dehnen (ProStretch)

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