Ein Fusstipp für jeden Tag

365-fuss-tipps: Auch zwischendurch mal dehnen!

Verhärtete und verkürzte Wadenmuskulatur, können Sie auch zwischendurch mal dehnen. Einfach in die Hocke gehen und die Füße flach auf dem Boden lassen ohne die Fersen anzuheben oder nach hinten umzukippen. Das geht zu Hause oder am Arbeitsplatz, wann immer Sie daran denken.

Hocke, dehnen

Tägliche Selbstmassage. Die Waden mit Massageöl oder Muskelfluid einreiben, massieren und lockern. Das mindert den Fersenschmerz und wirkt allgemein vitalisierend.

Waden massieren

Eisrolle: Legen Sie eine kleine Wasserflasche aus Kuststoff in das Eisfach. Einfach in eine Wanne oder auf eine Folie legen und mit der Fußsohle darauf rollen.

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