Auch zwischendurch mal dehnen!

365-fuss-tipps: Einfache Tipps für den Alltag!
Verhärtete und verkürzte Wadenmuskulatur, können Sie auch zwischendurch mal dehnen.

Man doing exercisesEinfach in die Hocke gehen und die Füße flach auf dem Boden lassen ohne die Fersen anzuheben oder nach hinten umzukippen.
Das geht zu Hause oder am Arbeitsplatz, wann immer Sie daran denken.

Massage WadeTägliche Selbstmassage: Die Waden mit Massageöl oder Muskelfluid einreiben, massieren und lockern. Das mindert den Fersenschmerz und wirkt allgemein vitalisierend.

Woman hand holding water Eisrolle: Legen Sie eine kleine Wasserflasche aus Kuststoff in das Eisfach. Einfach in eine Wanne oder auf eine Folie legen und mit der Fußsohle darauf rollen. Und natürlich viel trinken!

Wertvolle Tipps zu Fußproblemen in Alltag und Sport finden Sie in dem kostenlosen E-Book: “Schnelle Hife bei Fußproblemen” von Dr. Peter Berg

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